آیا تا به حال برچسب مواد غذایی یا مکمل ها را خوانده اید، متوجه شده اید که حاوی اسید سیتریک است و فکر کرده اید که اسید سیتریک چیست؟ اگرچه این نام نیمه طبیعی، نیمه مصنوعی به نظر می رسد، اما اسید سیتریک یک ماده طبیعی فوق العاده است که می تواند سم زدایی را تقویت کرده و از هضم سالم، سطح انرژی و عملکرد کلیه پشتیبانی کند. در این مقاله ما سم زدایی بدن با اسید سیتریک را بررسی می کنیم.
اگر می خواهید سالم بمانید، دو عمل اساسی را باید دنبال کنید.
سم زدایی راهی برای شارژ مجدد و تجدید قوا در بدن است. هر کسی می تواند از پاکسازی سود ببرد. نوشیدن مایعات زیاد برای سلامتی شما مفید است و نوشیدن مقدار زیادی آب ساده، آب میوه و سبزیجات به هضم شما کمک می کند و تأثیرات خوب دیگری نیز بر بدن شما دارد و اگر این موارد به سم زدایی شما کمک کند، بهتر است.
در حالی که آب به تنهایی خوب است، اما فشردن کمی آب لیمو در لیوان روند سم زدایی را تسریع می کند. لیمو حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان به نام d-limonene است که به تجزیه مواد سمی در کبد کمک می کند. همچنین حاوی مقدار زیادی اسید سیتریک است، که باعث بهبود جذب مولکول مبارزه کننده با سموم به نام هیدروکسید آلومینیوم، ماده فعال در اکثر آنتی اسیدها می شود.
اسید سیتریک به بدن در تولید انرژی کمک می کند تا بتواند خود را با قدرت پاکسازی و سم زدایی کند.
بسیاری از مواد معدنی، از جمله کلسیم و منیزیم، برای جذب موثر نیاز به pH اسیدی دارند. افزودن اسید سیتریک در مکمل ها به شما کمک میکند تا بدنتان جذب بهتری داشته باشد.
شواهد نشان می دهد که استفاده از اسید سیتریک ممکن است تأثیر مفیدی بر محافظت از کبد و مغز و همچنین رسوبات کلیه داشته باشد.
به ترویج هیدراتاسیون کمک می کند. ما باید ۸ لیوان آب در روز به طور متوسط بنوشیم. افزودن لیمو به آب باعث طعم بهتر آن می شود و از لحاظ تئوری به شما کمک می کند، آب بیشتری بنوشید.
آب و لیمو به کاهش وزن کمک می کند. نوشیدن آب بیشتر در واقع به شما احساس سیری می دهد. این ترکیب با فواید سلامتی لیمو، به ویژه آنتی اکسیدان های پلی فنول، به کاهش وزن کمک می کند.
به هضم غذا کمک می کند. برخی افراد برای جلوگیری از یبوست آب لیمو می نوشند. نوشیدن آب لیمو گرم هنگام بیدار شدن از خواب ممکن است به حرکت دستگاه گوارش شما کمک کند.
همیشه از لیموترش تازه استفاده کنید و از آب لیمو مصنوعی استفاده نکنید. برای تاثیر بیشتر شما به بیش از یک برش نیاز دارید، ۴-۳ برش لیمو تازه به آب اضافه شده، مقدار مناسبی برای شروع است. با نوشیدن این آب لیمو به طور مداوم در طول روز، تفاوت قابل توجهی را متوجه خواهید شد. برای سالم نگه داشتن این نوشیدنی از آب تصفیه شده و لیموترش استفاده کنید.
آب لیموترش با دفع سموم (هل دادن به بدن) و پاکسازی کبد به بدن شما کمک می کند.