ليموناد و اسيد سيتريک چه فوايدی دارند؟ لیموناد یک نوشیدنی تازه است که با لیمو و شکر تهیه می شود. همانطور که میدانید لیمو حاوی مقادیر خوبی از اسید سیتریک است، پس لیموناد نیز اسید سیتریک دارد. با دانستن این نکته در ادامه می خواهیم سوال لیموناد و اسید سیتریک چه فوایدی دارند، را پاسخ دهیم. معروف است که لیموناد گرم اثرات مفیدی روی افراد دارد، به خصوص اگر صبح ها مصرف شود.
سنگ کلیه توده های کوچکی است که با متبلور شدن مواد زائد و جمع شدن در کلیه ها، تشکیل می شود.
آنها کاملاً شایع هستند و افرادی که به آنها مبتلا می شوند اغلب به طور مکرر به آنها مبتلا می شوند.
اسید سیتریک با افزایش حجم ادرار و افزایش pH ادرار، می تواند از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری کند.
فقط یک لیوان (۴ اونس یا ۱۲۵ میلی لیتر) لیموناد در روز ممکن است اسید سیتریک کافی برای جلوگیری از تشکیل سنگ در افرادی که قبلاً آنها را داشته اند، فراهم کند.
لیموناد به طور موثری از سنگ کلیه جلوگیری می کند.
نوشیدن لیموناد با معده خالی صبح ها برای بدن بسیار موثر است. با این کار، سیستم هضم بدن به خوبی کار می کند و همچنین میتوان ایمنی بیماریها را تقویت کرد.
مصرف لیموناد برای پوست مفید است. لیموناد را میتوان هر روز صبح روی پوست استفاده کرد. جدا از این، با مصرف روزانه لیموناد، میتوانید با از بین بردن لکه های صورت، از چین و چروک خلاص شوید.
مقدار کافی ویتامین C در لیمو مفید یافت می شود. به همین دلیل، به افزایش ایمنی بدن کمک می کند. با نوشیدن لیموناد با معده خالی هر روز می توانید ایمنی بدن را افزایش دهید.
لیمو حاوی خواص پاک کنندگی طبیعی است، علاوه بر این اسید سیتریک در لیموناد وجود دارد، که به آنزیم ها کمک میکند تا به درستی کار کنند. به همین دلیل است که در دفع سموم موجود در کبد نیز مفید است.
متخصصان بهداشت معتقدند که صحیح نگه داشتن سیستم گوارش مفید است، نوشیدن لیمو مخلوط با آب گرم به حرکت روده کمک می کند. این به سوهاضمه کمک می کند و سموم بدن را پاک می کند.
نوشیدن لیموناد گرم در طول روز میزان ادرار شما را افزایش می دهد، که به شما در تصفیه کمک می کند. بنابراین، سموم با سرعت بیشتری از بدن شما آزاد می شوند که در نتیجه دستگاه ادراری شما را سالم نگه می دارد.
اگر می خواهید وزن کم کنید، دریافت لیمو گزینه بهتری است. لیموناد باعث افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی می شود که به کنترل وزن کمک می کند.
سرشار از پتاسیم است و تحقیقات نشان میدهد مغز و عملکرد اعصاب را تحریک می کند. یک لیمو حاوی 80 میلی گرم از این ماده معدنی ضروری است که برای عملکردهای اساسی سلول و عضله و حفظ تعادل مایعات بدن نیز مهم است.
نوشیدن آب لیمو گرم به از بین بردن عفونت های قفسه سینه و متوقف کردن سرفه های مکرر کمک می کند. تصور می شود که برای افراد مبتلا به آسم و آلرژی نیز مفید باشد. این ممکن است به این دلیل باشد که ویتامین C موجود در لیموناد سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و همچنین ترکیب لیمو به بدن کمک می کند تا در برابر عوامل آسم مقاومت کند .
آنتی اکسیدان های موجود در آب لیمو ممکن است به بدن در مبارزه با مواد حساسیت زا و محرک کمک کند و خواص ضد عفونی کننده لیمو ممکن است از تجمع مخاط جلوگیری کند.
لیموناد نه تنها تنفس شما را بهتر می کند، بلکه می تواند به تسکین درد دندان و التهاب لثه کمک کند.
اما مراقب مسواک زدن بعد از آب لیمو گرم خود در صبح باشید. اسید سیتریک موجود در آب لیمو می تواند مینای دندان را از بین ببرد، بنابراین باید این مورد را کنترل کنید. شما همیشه میتوانید برای مشاوره با دندانپزشک خود مشورت کنید.
بهتر است لیموناد را گرم بنوشیم. آب گرم به هضم، گردش خون کمک کرده و به بدن در از بین بردن سموم کمک می کند.
آب گرم به افراد کمک می کند تا هنگام فعال شدن دستگاه گوارش، کمتر احساس تشنگی کنند.
لیموناد، اگرچه آب لیمو باید ۲ بار در روز مصرف شود، اما اگر هر روز صبح آن را با معده خالی مصرف کنید، میتواند فواید زیادی داشته باشد.
ارزش غذایی لیمو
لیموها حاوی چربی و پروتئین بسیار کمی هستند. آنها عمدتاً از کربوهیدرات (۱۰٪) و آب (۸۹-۸۸٪) تشکیل شده اند.
یک لیمو متوسط فقط حدود ۲۰ کالری تأمین می کند.
مواد مغذی موجود در ۱۰۰ گرم لیمو
کالری: ۲۹
آب: ۸۸٪
پروتئین: ۱.۱ گرم
کربوهیدرات: ۹.۳ گرم
شکر: ۲.۵ گرم
فیبر: ۲.۸ گرم
چربی: ۰.۳ گرم