قبل از شروع مبحث اسید اسکوربیک در درمان یبوست، ابتدا در رابطه با موضوع آیا ویتامین ها برای یبوست تاثیر دارند، صحبت می کنیم و در ادامه آن، بحث را به سمت اسید اسکوربیک در درمان یبوست می بریم.
افزایش فیبر غذایی و مصرف ملینهای بدون نسخه (OTC) درمانهای مرسوم برای یبوست هستند، اما برخی از افراد مکملها را نیز انتخاب میکنند. یبوست یک مشکل شایع پزشکی است. در ایالات متحده، مردم سالانه 2.5 میلیون برای یبوست به پزشک مراجعه می کنند. به غیر از داروهای OTC، افراد می توانند غذاهای حاوی فیبر بالا بخورند، مانند:
سبزیجات
میوه ها
غلات کامل
سبوس
در حالی که برخی از ویتامین ها و مواد معدنی ممکن است در صورت کمبود یبوست به تسکین یبوست کمک کنند، برخی دیگر می توانند باعث یبوست شوند.
اسید اسکوربیک (ویتامین C) ممکن است آشنا ترین ویتامین موجود در بازار باشد. احتمالاً هر بار که سرما میخورید به ویتامین C فکر میکنید. برای برخی افراد، ویتامین C می تواند برای رفع یبوست جزئی استفاده شود. به اندازه کافی جالب توجه است که این محصول جانبی مفید یکی از معدود عوارض جانبی این ویتامین است.
ویتامین C حرکت معده را افزایش می دهد.
هنگامی که به عنوان مکمل در دوزهای بالا داده می شود، ویتامین C اثر ملین دارد. این به این دلیل است که این ویتامین تحرک معده را افزایش می دهد، به این معنی که فرآیند گوارش را تسریع می کند. اما اکثر مردم این را به عنوان یک عارضه جانبی منفی میدانند.
اثر ملین دوز بالای ویتامین C می تواند برای افراد مبتلا به یبوست مفید باشد. در این مورد، دوزی انتخاب می شود که دفعات اجابت مزاج را افزایش می دهد. دوز به طور هدفمند از تحمل روده بیشتر می شود. پس از رفع یبوست، می توان دوز ویتامین C را نیز کاهش داد.
دوزهای توصیه شده برای ویتامین C در منابع مختلف متفاوت است. در سال 2000 مقدار مصرف روزانه توصیه شده برای اکثر بزرگسالان به 75 تا 90 میلی گرم در روز تغییر یافت. این دوز برای پیشگیری از کمبود بیماری اسکوربوت در بزرگسالان غیرسیگاری کافی است. بسته به شرایط تحت درمان، دوزهای درمانی توصیه شده ویتامین C از 450 تا 6000 میلی گرم و بالاتر متغیر است.
اکثر افراد به تحمل روده بین 2000 تا 4000 میلی گرم خواهند رسید. تصور می شود زمانی که نیاز به ویتامین C بیشتر باشد این سطح افزایش می یابد. یعنی اگر در حال مبارزه با سرماخوردگی هستید، ممکن است دوز بالاتری لازم باشد تا روی هضم شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، اگر به طور معمول متوجه افزایش تحرک معده در 2500 میلی گرم می شوید، در طول سرماخوردگی ممکن است 4000 میلی گرم قبل از تغییر در حرکات روده مصرف کنید.
ویتامین C برای اکثر افراد یک مکمل بی خطر محسوب می شود. اگر باردار هستید یا ممکن است باردار شوید، بهتر است روزانه از 6000 میلی گرم ویتامین C تجاوز نکنید. سطوح بالاتر از این می تواند در بارداری اختلال ایجاد کند. برخی افراد ممکن است با دوزهای بالای ویتامین C دچار سنگ کلیه شوند. قبل از مصرف این یا هر مکمل دیگری با پزشک خود مشورت کنید. در نهایت، یبوست می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد و باید قبل از درمان توسط پزشک بررسی شود.
در یک مطالعه نشان داده شد که کودکان مبتلا به یبوست سطوح پایین تری از ویتامینC، فولات و منیزیم دارند .این کودکان همچنین مقادیر کمتری فیبر رژیمی، میوه ها و غذاهای گیاهی مصرف کردند. عدم مصرف فیبر کافی می تواند باعث یبوست شود. میوه ها و سبزیجات که سرشار از فیبر هستند، اغلب دارای ویتامین C نیز هستند. برخی از اثرات جانبی مصرف ویتامینC درد شکم، حالت تهوع، استفراغ و اسهال است. هر چه دوز بیشتر باشد، احتمال اینکه فرد این علائم را تجربه کند بیشتر است. پزشکان توصیه نمی کنند که افراد برای کمک به دفع مدفوع، دوزهای زیادی از ویتامین C مصرف کنند، اما مکمل ویتامین C روزانه ممکن است کمک کند.
چه چیزی باعث یبوست می شود؟ رژیم غذایی کم فیبر، ننوشیدن آب کافی، یا ورزش نکردن است. اما یبوست دلایل کمتر شناخته شده دیگری نیز دارد. از جمله؛
کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید، یا غده تیروئید کم کار، فرآیندهای متابولیک بدن، حتی روده را کند می کند.
داروهای مسکن
مسکن ها، به ویژه مواد مخدر، می توانند باعث یبوست شوند، زیرا بسیاری از گیرندههای گروه مواد مخدر در دستگاه گوارش هستند، بنابراین باعث توقف حرکات روده می شوند.
شکلات
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد شکلات می تواند باعث یبوست شود.
ویتامین ها
ویتامین ها به طور کلی باعث یبوست نمی شوند، اما برخی از اجزای خاص مانند کلسیم و آهن می توانند مشکل ساز باشند.
مصرف بیش از حد ملین
برخی از ملین ها با تحریک فعالیت روده عمل می کنند. چنین ملین های محرک فقط باید طبق دستور مصرف شوند.
لبنیات بیش از حد
رژیم غذایی سرشار از پنیر و سایر غذاهای کم فیبر/پرچرب مانند تخم مرغ و گوشت می تواند هضم شما را کند کند..
داروی ضد افسردگی
یبوست می تواند با داروهای ضد افسردگی انتخابی مهارکننده بازجذب سروتونین (SSRI) مانند پروزاک (فلوکستین) همراه باشد.
افسردگی
از قضا، شرایطی که داروهای ضدافسردگی برای درمان آن قرار دارند، افسردگی، نیز می تواند باعث یبوست شود. افسردگی نیز مانند کم کاری تیروئید باعث کندی کلی فرآیندهای طبیعی بدن می شود که می تواند روده را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
آنتی اسیدها
آنتی اسیدها برای مبارزه با سوزش معده عالی هستند، اما برخی از آنها می توانند باعث یبوست شوند، به ویژه آنهایی که حاوی کلسیم یا آلومینیوم هستند.
داروهای فشار خون و آلرژی
یبوست می تواند یکی از عوارض جانبی برخی از داروهای رایج مورد استفاده برای درمان فشار خون بالا باشد. به عنوان مثال، دیورتیک ها با افزایش خروجی ادرار، فشار خون را کاهش می دهند، که آب را از سیستم شما خارج می کند. با این حال، آب برای نرم نگه داشتن مدفوع و خارج کردن آن از بدن مورد نیاز است.
بیماری التهابی روده
بیماری التهابی روده (IBD) شامل دو بیماری مزمن است. بیماری کرون و کولیت اولسراتیو . هر دو می توانند باعث گرفتگی عضلات، کاهش وزن ، مدفوع خونی و سایر مشکلات سلامتی شوند.
زایمان
یبوست در دوران بارداری شایع است، اما زایمان خود می تواند مشکل ساز باشد، احتمالاً به دلیل کندی عضلات شکم یا شاید استفاده از مسکن ها یا بی حس کننده ها در حین زایمان.
دیابت و بیماری های عصبی
دیابت می تواند باعث آسیب عصبی شود که می تواند بر توانایی فرد در هضم غذا تأثیر بگذارد .
اکثر افراد مبتلا به دیابت پیشرفته دارای یبوست هستند.
و در آخر اینکه؛
این مقاله شما را با تاثیر اسید اسکوربیک در درمان یبوست و عوامل ایجاد یبوست آشنا کرد.